La tua lista di preparazione per la vacanza Slim Celebrity

La stagione delle vacanze è qui e ogni anno ho allegramente passare i miei consigli annuali di vacanza Fit e ogni anno i miei amici, parenti e clienti annuiscono educato grazie o sostengono il loro diritto di indulgere.


Personalmente, mi piace le vacanze e tutte le prelibatezze che vanno insieme con la stagione. Mi emoziono a pubblicare i miei consigli per le vacanze, perché sono azioni e strategie che funzionano e quelle che seguo personalmente per evitare di guadagnare peso in eccesso durante questo periodo di indulgenza. Ma, questi consigli e strategie non significano un inferno di fagioli se non si è chiari su come si vuole sentire su di te e il modo in cui si desidera presentarsi al mondo. Suona duro? È per amore e rispetto per te, te lo prometto.

Così come mai le nostre celebrità preferite, Super Slim non sembrano guadagnare peso durante le vacanze?

Ecco i due motivi per cui non:

1. si preparano mentalmente.

* Conoscono il loro esito prima che siano inondatati di tentazioni. 
* Hanno un piano d'azione, consigli e strategie. 
* Capiscono chiaramente le ripercussioni di oltre indulgere e sono motivati dalle loro responsabilità di guardare il loro meglio.

2. si preparano fisicamente.

* Fanno il tempo per il relax. 
* Non saltare gli allenamenti. 
* Essi intensificano la loro formazione, se necessario. 
Cosa significa questo per te? Dovresti essere diverso?

Assolutamente no.

Prendi un diario, un taccuino o un computer perché questo è un lavoro importante per ora e in futuro.

Il tuo Slim Celebrity vacanza preparazione Checklist:

1. annotare come ti piacerebbe guardare e sentire questa stagione delle vacanze. Rendere questo succoso con i dettagli. Vuoi guardare indietro a quello che hai scritto per sentire l'emozione e vedere il risultato.

2. pensate e scrivete ciò che vi moti. Perché vuoi perdere peso o mantenere il tuo peso attuale? Fare questo succoso con i dettagli pure. Questo è probabilmente l'elemento più importante della tua lista. Quando tutto il resto fallisce e hai bisogno di un rapido colpo di motivazione, questo è dove vuoi andare. Quali sono le vostre motivazioni? Continuate a chiedere  "perché? " fino ad arrivare alla ragione grezza.

3. programmare il tempo per rilassarsi. Siate chiari su ciò che questo è per voi. Programmare il tempo nel bagno turco, nel bagno o nella sauna. Pianifica il tempo da leggere. Si può anche indulgere con un massaggio o per il viso. Pianifica tutto ciò che ti riempie.

4. Se si esercita normalmente, bastone con esso. Mai lasciare nulla in piedi nel modo di esercitare il vostro corpo. Inizia a vedere l'esercizio come  "assicurazione sanitaria. " se normalmente non si esercita, pianificarlo. Palestre, studi, formatori e prodotti per il fitness hanno speciali in corso durante le vacanze. Approfittare. Costa troppo? Non tanto quanto la malattia causata da non esercitarsi. Duro? È perché mi interessa.

5. quando si sa in anticipo su una festa o un evento in cui l'eccessiva indulgenza è certa, intensificare la propria formazione. Avviso ho detto intensificare non necessariamente fare più dello stesso. Ad esempio, se si sollevano pesi (spero che lo fate!) sfidare il vostro corpo per sollevare più pesante, o più lento. Se si utilizza attrezzature cardio, provare un po' di intervalli di velocità per intensità. Vi prego di contattarmi se siete in questione circa la vostra intensità di allenamento.

6. pratica, pratica, pratica dicendo  "No grazie. " questo è molto importante. Potrebbe essere necessario dirlo 5 o 6 volte per essere compreso. È giusto? No, ma le celebrità sottili hanno questo inchiodato.

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