Cinque motivi principali per praticare il Pilates

Cos'è il Pilates? Questa è una delle forme di esercizio, sviluppate da Joseph Pilates. Il suo obiettivo è quello di sottolineare lo sviluppo equilibrato del proprio corpo attraverso la flessibilità, la forza del nucleo, così come la consapevolezza. Pilates è in qualche modo simile allo yoga, ma si sviluppa molto di più-forza, resistenza muscolare, equilibrio, buona postura, coordinazione, ecc.


Forse, uno dei più grandi benefici mai è il fatto mosse Pilates coinvolgere tutto il corpo, e, puntando a rafforzare un muscolo, si allunga un altro. Ciò di cui hai veramente bisogno è un sacco di concentrazione, in quanto non è sufficiente semplicemente passare attraverso una serie di movimenti come su attrezzature da palestra. Quindi, quali sono i motivi principali per praticare il Pilates? Quali sono i vantaggi dell'esercizio in questo modo?

Nessun mal di schiena

Lesioni alla schiena, deviazioni posturali e dischi ernati causano molto disagio e dolore. La rigidità muscolare, il tono muscolare debole e lo stile di vita sedentario aggiungono alle condizioni di cui sopra e a volte sembra che nessuna pillola o massaggio possa aiutare. Tuttavia, Pilates ha dimostrato la sua efficienza in casi di mal di schiena cronica. Partendo da semplici mosse, presto si può procedere a quelli più difficili, eliminando così il mal di schiena e il disagio che provoca.

Aumento di energia

È possibile aumentare i livelli di energia con Pilates? Per molte persone sembra strano, ma più esercita la persona, più energia ha e più si sente come fare. Cosa contribuiscono gli esercizi di Pilates? Ottengono il respiro, così come la circolazione in movimento, stimolare i muscoli e la colonna vertebrale, e fornire tutto il corpo con sentimenti positivi si ottiene, quando si esercita l'intero corpo.

Perdita di peso + aspetto lungo e magro

È questo che stai puntando? Allora si dovrebbe provare Pilates! Aiuta a migliorare il movimento articolare e la flessibilità. Inoltre, oggi è anche considerato come una delle caratteristiche più benefiche in relazione a questo tipo di esercizio.

Iniziare con un programma di base, che è stato progettato per scolpire e tonificare il corpo, in modo da aiutare a perdere peso. Il programma di base include la combinazione di una serie di movimenti controllati. Questi semplici movimenti riescono a modellare e lunghi muscoli magri, non innescando la massa indesiderata. A differenza di casi con altri programmi di esercizio o piani di dieta, Pilates non sottolineare il proprio corpo e porta a risultati positivi molto presto.

Cosa è importante? -Esercitarsi su base regolare. Solo l'esercizio fisico regolare cambierà il tuo corpo, creando un aspetto più snello e muscoli lunghi e forti. Inoltre, si riuscirà a migliorare il tono muscolare, sostenere bella postura, equilibrio muscolatura e muoversi con grazia e facilità. Questo è il modo in cui ti sentirai in forma.

Equilibrio muscolare

Equilibrio tra lunghezza e forza è forse il motivo principale per cui le persone scelgono sessioni di Pilates. Questo è particolarmente importante per i corridori a causa del fatto che sono lo spettacolo di un'attività ripetitiva. La consapevolezza del corpo è la prima cosa che viene dal pilates.

Pilates permette al proprio corpo di reclutare i muscoli con il minimo dispendio energetico, che è molto importante durante le lunghe corse.

Connessione corpo & mente

Quando Joseph Pilates stava lavorando per creare un nuovo tipo di esercizio, insisteva sul fatto che Pilates significava il completo coordinamento tra tre fattori principali: corpo, spirito e mente. Pilates esercizio fornisce completa attenzione ad ogni movimento, istruendo il proprio cervello per centrare se stessi, liberare tensione, controllare il movimento, così come il respiro con flusso e precisione.

E questi sono i motivi principali per cui le persone di tutto il mondo amano il Pilates. Ora è il tuo turno per iniziare l'allenamento per migliorare la forma del corpo, la forza e l'equilibrio.

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